更年期から11kg痩せた私がした5つのこと

つい食べ過ぎてしまう。付き合い食べちゃう。食事に気を遣ってるのに痩せない

お腹が出てきて、お風呂に入る時、着替えの時、鏡に写った自分にがっかりするムで筋トレしているが痩せない.

体重増加が止まらなく、このままぽっちゃり側に行くのが嫌だ。更年期は（４０代後半からは）女性ホルモンの減少と共に代謝が悪くなり痩せにくくなる。焦って運動を始めたり、食事の量を減らす、特に糖質をオフすると、栄養不足になり、体は省エネモードになり、ますます代謝が悪くなり太っていくという悪循環になる。

体に必要な栄養（５大栄養素を摂り、痩せるためには、量が決まっている。一日に必要な量を１日３食＋間食でコツコツを食べていくと、栄養で満たされ代謝のよい体になり、健康的に痩せるポイントをお伝えします。

更年期から11kg痩せた私がした5つのことの内容

1.お申込み

気になったらこのページの下部からご都合の良い日程の講座へお申込みください。

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ご入金が確認できましたら、当日アクセスしていただくZoomミーティングURLをメールにてお送りいたします。

2.当日Zoomに入る

ご予約のお時間になりましたら、メールでお送りしているZoomURLにアクセスしてください。

3.お伝えする内容

4.まとめ

なぜ食べて痩せるのか？の仕組みがわかる講座です。

更年期から11kg痩せた私がした5つのことをおすすめする3つの理由

今までのダイエットの常識が覆される

運動すれば痩せる、低カロリーにしたら痩せると思っていませんか？

運動しなくても、食事を低カロリーにしなくても健康的にきれいに

痩せる方法をお伝えします！

日常生活でできる方法なので安心

スポーツジムに行ったりすることも必要ないので、どんな方でも安心して実行できる方法をご紹介します。

更年期から11kg痩せた私がお伝えする

50歳になったら痩せないかな？と思っていませんか？

何歳からでもやせれます！

何からはじめたらいいかわからない方にこそ参加してほしいセミナー。お水の飲み方、痩せる朝ごはん作り、外食の選び方、痩せる栄養バランス、今日からすぐに実践できる内容をわかりやすくお伝えします。楽しみながら食べて整える第１歩を踏み出してみませんか。

講師　よんよん（斎田陽子）

料金

更年期から11kg痩せた私がした5つのこと	1回（90分）	5000円