手帳でダイエット、下半期リセット計画会を開催しました！！
先月から「下半期リセット計画会」をZoomで開催してまして
最後の会が終わりました。
ご参加していただいた皆さま、ありがとうございます。
ダイエットコーチなのに、なぜ手帳の話をするの?と思われる方も
いるかもしれません。
その理由を、少しお伝えしたいと思います。
私は、仕事、家事に追われて「私の計画の立て方が悪いのかな」
と悩んでいた時にCITTA手帳（チッタ手帳）を知りました。
だから最初は「計画の立て方」を見直したくて、この手帳講座を学び始めたんです。
でも、実際に学んでみて気づいたのは、計画をうまく立てることよりも
もっと大事なことがあったのです。
その気づきが、私の中でダイエットともつながりました。
私は、この黄金バランスの食事を始めて8年、コーチとしては４年目になります。
その間には、閉経期もありました。（閉経前後３年間）
むくみやすく、体重が増えてたらなかなか戻らない時期でした。
コーチなのに、「体重が戻らないなんて…」
自信を無くしそうでした。
そんな中で、この手帳を知ったことで、リセットできるようになったんです。
忙しさやホルモンバランスの変化があっても、「ループから抜け出す」感覚を
つかめるようになりました。ダイエットと手帳が繋がりまし。
この感覚を計画会で、お伝えしたかったことです。
Zoomで、CITTA手帳を使った下半期の計画作りをしました。
内容は、私がCITTA手帳講座で学んだ手帳の使い方をベースにお伝えしています。
今日は実際に、下半期の体重・目標を月ごとに逆算し、今までダイエットで
難しかったことを聞かせていただきました。そのうえで、黄金バランスダイエットの
考え方をベースに、その方に合ったアドバイスをしていきました。
ただ対策を立てるだけでなく、「どう食べたら痩せやすいのか」まで
踏み込んでお伝えさせていただいております。
参加してくださった方からは「ダイエットと手帳を絡めた内容がとても良かった」
というご感想をいただきました。
今までダイエットで成功したのに、また戻ってしまって、ループから抜け出せなく
なってしまった…という方も、もちろん対象です。卒業生様、受講中の方、
どなたでもお受けいただけます。
実は今回、最初にご参加くださった方の感想を聞いて、
内容をブラッシュアップさせていただきました。
最初にご参加の皆さま、申し訳ございません。
再度、ご参加ください。
もう一度聞いてみたいな、気になっていたけど日程が合わなかった
という方は、LINEで「知りたい」と送ってくださいね🌸
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https://lin.ee/nLf5EW6
